spisok del

Что нужно для счастья человеку?

Каждый из нас задавался вопросом, что нужно сделать, чтобы быть счастливым. Желательно, чтобы оно (счастье) было ежедневно.

Оказывается, для этого нужно делать простые вещи, многие из которых нам хорошо известны с детства.

1. Показать дорогим для вас людям свою любовь и признательность. Одна улыбка, доброе слово или поцелуй с утра могут сделать день прекрасным не только для вас, но и для ваших близких. Не упускайте эту возможность.

2. Посвятить 10–15 минут наведению чистоты. Не нужно сразу очистить весь дом, бегая с тряпкой и стирая каждую пылинку, ползать по полу в поисках крошки, соринки. Достаточно того, чтобы делать ежедневно небольшую, косметическую, уборку. Это поможет вам содержать свой дом в чистоте, а голову - в порядке.

3. Выпить стакан воды. Уже выпили? Повторите! Зачем? А для того, чтобы "собрать" свои мысли и помочь организму работать без перебоев.

4.Каждый день делать один шаг на пути к вашей цели. Это принцип хорошо известной пословицы: "тише едешь - дальше будешь". Маленькими шагами быстрее достигнешь того, к чему стремишься.

5. Выучить что-то новое. Деградация мозга начинается именно в тот день, когда вам не удалось узнать совершенно ничего нового. Постарайтесь оттягивать наступление этого дня как можно дольше.

6. Отжиматься. Лучшее упражнение для поддержания своего тела в надлежащем состоянии. Моментально поднимает тонус лучше всяких энергетиков.

7. Постараться хвалить каждый день хотя бы одного человека (разумеется, заслуженно). Таким образом, совершенно незаметно вы в течение года сделаете счастливыми 365 человек. Отличный результат! Не исключено, что кто-то похвалит и вас. Это же так приятно.

8. Организовать для себя пять минут тишины. Просто отключить все, что издает шум и насладиться этим мигом спокойствия.

9. Не забывайте общаться. По-настоящему, а не через мониторы. Больше живого общения, а то так можно разучиться говорить.

10. Медитировать или хотя бы просто задуматься о тех положительных вещах, которые присутствуют в вашей жизни. Попробуйте каждый вечер, прежде чем ложиться спать, сделать несколько глубоких медленных вдохов, расслабиться, настроиться на позитивную волну. Это в сочетании с физическими упражнениями утром поможет вам лучше спать и быть энергичными целый день.

11. Заниматься любыми видами физической активности. Не нужно устанавливать рекорды или слепо следовать всем капризам современной фитнес-моды. Достаточно 30 минут (лучше больше) ежедневных прогулок, бега, плавания, йоги, тренажёров — выберите, что вам по душе — кардинально изменится ваше состояние.

12. Притворяться супергероем. Но не впадайте в детство. Просто вы Супер, который может делать… А это вы уже сами выберите. И геройствуйте до тех пор, пока действительно им не станете.

13. Ешьте овощи и фрукты, салаты, рагу, супы, десерты и прочие кулинарные произведения из выросшего в садах и на огородах. Редкий случай, когда все учёные, даже британские, в один голос твердят, что это полезно.

14. Проводите время вне помещения. Больше ходите пешком, ездите на велосипеде, гуляйте с собакой. Одним словом, отрывайтесь от монитора и проветривайте свои несчастные лёгкие.

15. Просто скажите спасибо за очередной день своей жизни. Каждый новый рассвет несёт с собой возможность новой жизни, и только от нас зависит, воспользуемся ли мы этим шансом

Владимир Роговский

20 июля 2018 г. 12:39:52

автор публикации Владимир Роговский



Печать

Обсудить статью:

Еще нет ни одного комментария

Чтобы оставить комментарий,
необходимо войти в систему
или зарегистрироваться