Смайл

Три привычки, с которых стоит начать новый год

Начать год лучше с чего-то полезного, например, обзавестись новыми привычками, которые если и не сделают предстоящие 12 месяцев ярче, то уж точно внесут положительную лепту. В будни. Интересные варианты мы подсмотрели у "Лайфхакера" и выбрали для вас несколько из них.

Позитивный взгляд на жизнь

Титанических усилий на создание такой привычки не потребуется. Научитесь видеть прекрасное в мелочах и оптимистичнее относиться к тому, что происходит вокруг. Результат не заставит себя ждать — вы станете спокойнее воспринимать негатив и настроение будет хорошим.

С чего начать? Попробуйте взглянуть на проблему с другой стороны — отыщите в ней положительный момент. И используйте как стимул двигаться дальше. Сначала это покажется утомительным, но через пару месяцев мозг будет делать это на автомате.

Здоровый сон — залог активной жизни

Спать, не прислушиваясь, к будильнику — это ли не счастье. Многие считают, что выспаться можно только в отпуске. Однако так ли это? Порой мы сами создаем преграды для полноценного отдыха. Пора завести привычку здорового сна, чтобы каждый день ощущать прилив бодрости.

Прежде всего нужна подходящая атмосфера. Приучите себя засыпать в абсолютной темноте и тишине. Если по каким-то причинам это невозможно, воспользуйтесь маской для сна.

Откажитесь от использования гаджетов перед сном и приучите себя ложиться спать в одно и то же время. Заводя будильник, помните, что проснуться надо за девять часов до того, как он сработает.

Если вы спите все девять часов и пробуждаетесь только по звуковому сигналу, ложитесь на час раньше. Пару недель десятичасового сна приведут ваши биологические ритмы в норму и вскоре вы будете высыпаться уже за восемь часов.

Ежедневная уборка

Порядок в доме — порядок в голове. Многие откладывают уборку на выходные, считая этот процесс выматывающим. Если убирать всю квартиру или дом сразу, так и будет. Так может стоит пересмотреть подход к этому занятию?

Смысл в том, чтобы убираться понемногу, но регулярно. Возьмите за правило наводить чистоту дважды в день, но не хватайтесь за все сразу — определите фронт работ. Например, в одно время протираете пыль, в другое моете посуду. Привыкнув к такому распорядку, добавляйте себе задание — пропылесосить ковры, помыть пол и т. д. За неделю вы успеете везде навести порядок и дом будет чистым практически всегда.
 

Кто-то из известных однажды сказал: "Измени свои привычки, и изменится твоя жизнь...". Хотите перемен, начните работу над собой прямо сейчас.

12 января 2018 г. 15:17:12

автор публикации Наталья Пономаренко



Печать

Обсудить статью:

Еще нет ни одного комментария

Чтобы оставить комментарий,
необходимо войти в систему
или зарегистрироваться